Понятие телосложения и характеристика его основных типов

• Номер работы:
  1217783
• Раздел:
  Все работы   →   Рефераты и реферативные задания   →   Физическая культура, спорт
• Год добавления:
  14.02.2024 г.
• Объем работы:
  12 стр.
• Содержание:
  СОДЕРЖАНИЕ
  
  ВВЕДЕНИЕ 3
  Понятие «телосложение» и его основные типы 5
  ЗАКЛЮЧЕНИЕ 11
  СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 12
  
  
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Понятие телосложения и характеристика его основных типов
  ВВЕДЕНИЕ
  
  Здоровье человека - самая важная ценность жизни. Оно не может быть куплено за какие-либо деньги, и нуждается в защите улучшении и укреплении.
  Здоровье зависит от множества факторов. Ныне преобладает мнение, что здоровье народа на 50% определяется ЗОЖ, на 20% - экологическими; на 20% - биологическими (наследственными) факторами и на 10% - медициной. Следовательно, если человек ведет ЗОЖ, то все это предопределяет на 50% высокий уровень его здоровья. И, наоборот, человек, ведущий нездоровый образ жизни, подрывает свое здоровье, обрекает себя на страдания и мучения, преждевременную старость и безрадостную жизнь.
  
  .................................................................................................
  
  
  Понятие «телосложение» и его основные типы
  
  Телосложение отражает физическую форму человека и включает в себя такие аспекты, как рост, масса тела, пропорции, форма и распределение жировой ткани.
  Во время занятий физическими упражнениями необходимо учитывать особенности телосложения занимающихся.
  Выделяют три основных типа телосложения.
  Для человека атлетического сложения (нормостеника) характерна хорошо выраженная мускулатура, он крепок и широк в плечах, силовые нагрузки хорошо воздействуют на его мышцы, увеличивая их массу и рельефность.
  Астеник - это человек со слабой мускулатурой, ему трудно наращивать силу и объем мышц. Чтобы добиться хороших результатов, астеникам рекомендуется уменьшать количество повторений, одновременно увеличивая вес снаряда.
  
  ...................................................................................................
  
  СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
  
  
  1. Березин И.П., Дергачев Ю.В. Влияние физических упражнений на здоровье человека. – М, 2020. – 125 с.
  2. Бруновт В.П. Влияние физических упражнений на здоровье человека. – М, 2018. – 312 с.
  3. Воробьев В.И. Проблема развития физической культуры и спорта в России . – М, 2017. – 302 с.
  4. Галкин В.В., Сысоев В.И. Правовые основы в сфере физической культуры и спорта. Уч. пособие.– Воронеж: Центрально–Черноземное книжное издательство, 2020.– 127с.
  .......................................................................................