Питание при занятии физической активностью спортивное питание

• Номер работы:
  1224611
• Раздел:
  Все работы   →   Аттестационные работы   →   Физическая культура, спорт
• Год добавления:
  25.03.2024 г.
• Объем работы:
  29 стр.
• Содержание:
  ВВЕДЕНИЕ 3
  ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПИТАНИЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТЬЮ 5
  1.1. Понятие о спортивном питании 5
  1.2. Особенности рациона и режима питания во время тренировочных занятий 7
  1.3. Роль витаминно-минеральных комплексов при физической активности 13
  ГЛАВА 2. ПРИНЦИПЫ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТЬЮ 18
  2.1. Принципы построения питания спортсменов 18
  2.2. Составление рациона спортсмена, занимающегося физической активностью 19
  ЗАКЛЮЧЕНИЕ 27
  СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 28
  ПРИЛОЖЕНИЕ 1 30
  
  
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Питание при занятии физической активностью спортивное питание
  В процессе напряженных тренировок и соревнований, питание является одним из важнейших факторов повышения работоспособности, ускорению восстановительных процессов и борьбы с утомлением.
  Основное значение питания заключается в доставке энергетического и пластического материалов для восполнения расхода энергии и построения тканей органов. Пища представляет собой смесь животных и растительных продуктов, содержащих белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и воду.