Выдержка из работы:
Некоторые тезисы из работы по теме Здоровый образ жизни. Профилактика вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики)
Введение
Актуальность исследования. Жизнь человека состоит из привычек, действий, которые производятся автоматически без предварительного осмысления. Привычки подразделяются на полезные и вредные. Полезные вырабатываются постепенно, проявляя настойчивость и волевое усилие: утренняя гимнастика, обязательные гигиеничные процедуры, поход на работу. Вредные прививаются чаще в подростковом возрасте из подражания другим, желания выглядеть более взрослым успешным, похожим на людей, которые служат своеобразным примером. ………………………………………………………………
1. Здоровый образ жизни: основы, понятие, правила
Здоровый образ жизни — это не просто модный тренд или красивый лозунг. По сути, это целая философия, система убеждений и привычек. В основе ЗОЖ лежит понимание того, что здоровье — это бесценный дар и наша личная ответственность. Да, мы не можем полностью контролировать генетику и многие внешние факторы, но мы в силах выбирать, как относиться к собственному телу и психике, какие привычки культивировать, а какие — заменить более полезными ?1?.
По определению ВОЗ, здоровье — это состояние физического, морального и социального благополучия. По-настоящему здоровый человек гармонично развит на всех уровнях — он энергичен и полон сил физически, эмоционально уравновешен и устойчив к стрессам, имеет позитивное мышление и ясные цели, поддерживает теплые отношения с окружающими и чувствует собственную причастность к обществу.
ЗОЖ — это не временная диета или нагрузка, и вовсе не то, чем можно заниматься от случая к случаю. Формирование культуры здорового образа жизни предполагает постоянную, каждодневную и всестороннюю заботу о себе.
Первый и, пожалуй, самый важный принцип ЗОЖ — пресловутое правильное питание, на тему которого сейчас так много спорят. Чтобы не углубляться в дебри, можно взять за основу главный принцип: рацион должен содержать все необходимые макро- и микронутриенты. Особое внимание стоит уделить достаточному потреблению овощей, фруктов и зелени, цельно зерновых продуктов, белка и растительных масел. А вот рафинированного сахара и жирного мяса можно есть поменьше — пользы в них мало, а нагрузка на организм значительная ?7?.
………………………………………………………………
Список использованной литературы
1. Баранова Л. Здоровые ростки рождаются в здоровой среде : здоровый образ жизни / Л. Баранова // ОБЖ. – 2018. – № 8. – С. 18-22.
2. Березина В. А. Формирование основ культуры здорового образа жизни в системе образования / В. А. Березин // Воспитание школьников. – 2015. – № 5. – С. 70-76.
3. Балакирева Н.А., Ахметшина И. А. "СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПРОФИЛАКТИКА ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК У ПОДРОСТКОВ В УСЛОВИЯХ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ШКОЛЫ" Проблемы современного педагогического образования, №70-1, 2021, С.. 310-314.
4. Иванов В.В., Иванова Д.А., Каширина А.С., Егоров К.В.. "ПРОФИЛАКТИКА ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК С ПОМОЩЬЮ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ" Форум молодых ученых, № 12 (76), 2022, С. 123-126.
………………………………………………………………