Питание спортсмена в конном спорте

• Номер работы:
  1434386
• Раздел:
  Все работы   →   Рефераты и реферативные задания   →   Физическая культура, спорт
• Год добавления:
  06.12.2024 г.
• Объем работы:
  16 стр.
• Содержание:
  
  Оглавление
  Введение 3
  Глава 1. Физиологические особенности конного спорта и энергетические затраты 5
  Глава 2. Спортивное питание и пищевые добавки 9
  Заключение 15
  Список литературы 16
  
  
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Питание спортсмена в конном спорте
  Введение
  
  Конный спорт, сочетающий в себе элементы выносливости, силы, координации и точности, предъявляет высокие требования к физической форме спортсмена. Успех в соревнованиях зависит не только от тренировок и мастерства управления лошадью, но и от грамотно организованного питания, обеспечивающего оптимальную работоспособность организма. Этот реферат посвящен анализу особенностей питания в конном спорте, учитывая специфику нагрузок и физиологических потребностей спортсменов. Мы рассмотрим необходимые макро- и микронутриенты, оптимальный режим питания, влияние различных диет и пищевых добавок, а также разработаем рекомендации по составлению рациона для достижения наилучших результатов в различных дисциплинах конного спорта.
  …………………………………..
  
  Глава 1. Физиологические особенности конного спорта и энергетические затраты
  
  Рациональное питание для спортсмена является условием хорошего здоровья, высокой работоспособности и имеет важнейшее значение для достижения запланированных спортивных результатов. Несбалансированное питание значительно снижает защитные силы организма и работоспособность, нарушает процессы обмена веществ, может способствовать возникновению многих заболеваний, в том числе и инфекционного происхождения.
  Конный спорт – сборное понятие, под которым понимаются спортивные игры с использованием лошадей. При езде верхом всадник активно взаимодействует с движением лошади. Конный спорт, как физическая активность, характеризуется тем, что в работу включаются практически все мышцы человеческого тела. Для такой физической активности требуется много энергии, а также питательных веществ для дальнейшего восстановления. Всадник – неотъемлемая часть пары “всадник-лошадь” и, как и лошадь, должен быть не только подготовлен в физическом плане, но иметь соответствующий физическим нагрузкам рацион.
  Для разработки суточного рациона питания пользовались таблицами химического состава российских пищевых продуктов [4].
  При составлении рациона учитывалось, что он должен содержать следующее количество пищевых веществ: белков – 12–15 %; жиров – 25–30% и углеводов – 60–70 % – от суточной нормы, согласно 4 категории трудоспособного населения России [1].
  …………………………………..
  
  
  Список литературы
  1. Борисова О.О. Питание спортсменов: зарубежный опыт и практические рекомендации / О.О. Борисова. – М.: Советский спорт, 2007. – 132 с.
  2. Вилесов Н.Г. Процессы гранулирования в промышленности / Н.Г. Вилесов, В.Я. Скрипко, В.Л. Ломазов, И.М. Танченко // Техника. – 1976. – 192 с.
  3. Волков Н.И. Биохимия мышечной деятельности / Н.И. Волков, Э.Н. Несен, А.А. Осипиенко, С.Н. Корсун. – Киев: Олимпийская литература, 2000. – 503 с.
  4. Государственная фармакопея СССР. Общие методы анализа. Лекарственное и растительное сырье. – Издание 11, выпуск 2. – М.: Медицина, 1990. – 385 с.
  …………………………………..