Правильное питание ,как основа спортивных достижений.

• Номер работы:
  1434530
• Раздел:
  Все работы   →   Рефераты и реферативные задания   →   Физическая культура, спорт
• Год добавления:
  07.12.2024 г.
• Объем работы:
  8 стр.
• Содержание:
  
  
  Содержание
  
  Введение 3
  1. Правильное питание 4
  2. Значение питания в спорте 4
  3. Спортивное питание 5
  Заключение 7
  Список литературы 8
  
  
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Правильное питание ,как основа спортивных достижений.
  Введение
  
  Уровень успехов в игровых видах спорта (баскетболе, волейболе, гандболе, регби и футболе) связан с большим напряжением физических и эмоциональных сил спортсменов и предполагает регулирование уровня биологического состояния организма спортсменов за счет сбалансированного адекватного питания [1].
  ………………………………………..
  
  
  1. Правильное питание
  
  Правильное питание – это сбалансированный рацион, который обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами для поддержания здоровья, нормального функционирования всех систем и профилактики различных заболеваний [4].
  Питание спортсменов должно решать следующие задачи:
  - обеспечивать достаточное поступление энергии, основных пищевых веществ, макро- и микронутриентов, жидкости в зависимости от поставленной задачи;
  - активизировать и нормализовать метаболические процессы в организме за счет использования биологически активных пищевых веществ;
  - способствовать увеличению, уменьшению или поддержанию массы тела спортсмена, а также изменению состава тела за счет повышения доли мышц и уменьшения жировой прослойки;
  - создавать оптимальный гормональный фон, позволяющий максимально реализовать физические возможности спортсмена;
  ………………………………………..
  Список литературы
  1. Афанасьева А.А. Характеристика спортивного питания: что это и для чего нужно / А. А. Афанасьева // Мир и Россия в условиях новой реальности: материалы ХXI Всероссийской очной студенческой научно-практической конференции: в 6-ти т., Липецк, 25 апреля 2024 года. – Воронеж: Автономная некоммерческая организация по оказанию издательских и полиграфических услуг "НАУКА-ЮНИПРЕСС", 2024. – С. 6-9.
  2. Высочин А.А. Спортивное питание: важность правильного питания для спортсменов / А.А. Высочин // Международная научно-техническая конференция молодых ученых БГТУ им. В.Г. Шухова: Сборник докладов Международной научно-технической конференции молодых ученых БГТУ им. В.Г. Шухова, Белгород, 20–21 мая 2024 года. – Белгород: Белгородский государственный технологический университет им. В.Г. Шухова, 2024. – С. 95-98.
  3. Дяченко Т.Л. Роль и значение спортивного питания в тренировочном процессе спортсмена / Т.Л. Дяченко // Молодежь - науке: образование, спорт, здоровье - 2018: Сборник научных статей по материалам научно-практической конференции. Материалы и доклады, Ставрополь, 14–17 февраля 2018 года. – Ставрополь: Общество с ограниченной ответственностью "СЕКВОЙЯ", 2018. – С. 41-43.
  ………………………………………..