Развитие скоростно-силовых способностей самбистов

• Номер работы:
  1560272
• Раздел:
  Все работы   →   Курсовые проекты - сложные   →   Физическая культура, спорт
• Год добавления:
  23.05.2025 г.
• Объем работы:
  33 стр.
• Содержание:
  
  СОДЕРЖАНИЕ
  
  Введение 3
  Глава 1. Теоретические основы скоростно-силовых способностей 5
  1.1 Понятие и классификация скоростно-силовых способностей 5
  1.2 Значение скоростно-силовых способностей в самбо 8
  Глава 2. Анализ методов подготовки скоростно-силовых способностей 10
  2.1 Основные методы тренировки 10
  2.2 Специфика тренировочных программ для самбистов 15
  Глава 3. Исследование и результаты практической части 19
  3.1 Описание условий исследования 19
  3.2 Анализ полученных результатов 23
  Заключение 31
  Список использованных источников 33
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Развитие скоростно-силовых способностей самбистов
  ВВЕДЕНИЕ
  
  Одним из ключевых факторов, определяющих возможности спортсмена, является его умение быстро проявлять значительное мышечное напряжение, известное как взрывная сила. По мнению большинства экспертов, данное качество значительно улучшает результаты в различных спортивных дисциплинах.
  Самбо — это относительно новый вид спорта. Основу его технического репертуара составляют эффективные приемы защиты и атак, заимствованные из различных восточных единоборств. С течением времени количество приемов в самбо быстро увеличивалось.
  ……………………………………….
  
  
  ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
  1.1. Понятие и классификация скоростно-силовых способностей
  
  Сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).
  Силовые способности — это комплекс различных проявление человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила».
  Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. При этом влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости конкретных двигательных действий и условий их осуществления вида силовых способностей, возрастных, половых и индивидуальных особенностей человека. Среди них выделяют: 1) собственно мышечные; 2) центрально-нервные; 3) личностно-психические; 4) биомеханические; 5) биохимические; 6) физиологические факторы, а также различные условия внешней среды, в которых осуществляется двигательная деятельность [1, с.121].
  К собственно мышечным факторам относят: сократительные свойства мышц, которые зависят от соотношения белых (относительно быстро сокращающихся) и красных (относительно ленно сокращающихся) мышечных волокон; активность ферментов мышечного сокращения; мощность механизмов анаэробного энергообеспечения мышечной работы; физиологический поперечник и массу мышц; качество межмышечной координации.
  От личностно-психических факторов зависит готовность человека к проявлению мышечных усилий. Они включают в себя мотивационные и волевые компоненты, а также эмоциональные процессы, способствующие проявлению максимальных либо интенсивных и длительных мышечных напряжений.
  Определенное влияние на проявление силовых способностей оказывают биомеханические (расположение тела и его частей в пространстве, прочность звеньев опорно-двигательного аппарата, величина перемещаемых масс и др.), биохимические (гормональные) и физиологические (особенности функционирования периферического и центрального кровообращения, дыхания и др.) факторы [2, с.52].
  Различают собственно силовые способности и их соединение с другими физическими способностями (скоростно-силовые, силовая ловкость, силовая выносливость).
  Собственно, силовые способности проявляются: 1) при относительно медленных сокращениях мышц, в упражнениях, выполняемых с около предельными, предельными отягощениями (например, при приседаниях со штангой достаточно большого веса); 2) при мышечных напряжениях изометрического (статического) типа (без изменения длины мышцы). В соответствии с этим различают медленную силу и статическую силу.
  ……………………………………….
  
  СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
  
  1. Авакян, С.А. Возрастно-половые особенности влияния легкоатлетических упражнений на физическое состояние юношей и девушек // Современный ученый. – 2017. – № 4. – С. 121-125.
  2. Акимжанов, А.Т. Выносливость как одно из важнейших физических качеств / А.Т Акимжанов // Международный журнал экспериментального образования. – 2020. № 7. – 52 с.
  3. Александров А.А. Методика воспитания скоростно-силовой выносливости борцов 12 лет. // ФГБОУ ВПО Кемеровский государственный университет» (Кемерово). – 2020 – № 6.;
  4. Андряков, П.А. Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет (на примере тяжелой атлетики) // Современные направления развития системы физкультурного и технологического образования. – Саратов, 2016. – С. 32-37.
  5. Анализ технико-тактических действий высококвалифицированных спортсменов в соревновательных поединках по боевому самбо / А.Э. Болотин, А.В. Зюкин, А.М. Фокин, И.А. Давиденко // Теория и практика физической культуры. – 2021. – № 6. – С. 12–14.
  ……………………………………….