Влияние занятий кроссфитом на физическую работоспособность мужчин первого зрелого возраста

• Номер работы:
  1581899
• Раздел:
  Все работы   →   Научно-исследовательская работа   →   Физическая культура, спорт
• Год добавления:
  22.06.2025 г.
• Объем работы:
  20 стр.
• Содержание:
  ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…………………3
  2.1. Методы исследования…………………………………………………………3
  2.2. Организация исследования……………………………………………………9
  СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Влияние занятий кроссфитом на физическую работоспособность мужчин первого зрелого возраста
  Для достижения поставленных целей и задач использовались следующие методы исследования:
  1. Теоретический анализ и обобщение литературных и интернет-источников.
  2. Наблюдение.
  3. Исследование физической работоспособности.
  4. Педагогический эксперимент.
  5. Методы математической статистики.
  Теоретический анализ и обобщение литературных и интернет-источников. В процессе выполнения работы я анализировал литературные и интернет-источники в целях оценки состояние проблемы, формулирования гипотезы, постановления задач исследования, сравнения информации со своими экспериментальными данными. Основные источники, изучения, приведены в списке литературы.
  Наблюдение было проведено с целью изучения различных подходов к повышению работоспособности у мужчин, занимающихся кроссфитом. Особую ценность представляли данные на их реакции на тренировочную нагрузку, активность во время занятий.
  Исследование физической работоспособности
  В исследовании приняли участие мужчины 22-28 лет в количестве 24 человек. Испытуемые были разделены на две группы, по 12 человек в каждой, - контрольную и экспериментальную. На начальном этапе эксперимента были определены показатели физических качеств мужчин в Экспериментальной Группе и Контрольной Группе. Проведенные измерения позволили констатировать примерно одинаковый уровень развития физических качеств мужчин и уровень общефизической подготовленности.
  На этапе формирующего эксперимента была разработана технология оптимизация тренировочного процесса. Осинин А.И, Горелик В.В. предлагают: «Для повышения уровня общефизической подготовленности и оптимизации учебно-тренировочного процесса в тренировочный процесс экспериментальной группы были внесены коррективы: в основной части тренировочного занятия использовались комплексы упражнения для повышения уровня физических качеств (комплексы упражнений из системы кроссфит, направленные на увеличение показателей физических качеств). Был изменен режим дня мужчин ЭГ, составлены рекомендации по рациональному питанию и режиму сна» [25].
  Тренировочные занятия в КГ проходили согласно учебной программе.
  По окончании эксперимента были проведены повторные измерения, результаты которых позволил сделать заключение о эффективности применения разработанной технологии.
  ............................
  12. Кулаков В.Н., С.И. Филимонова. Учебное пособие. 2000.- 270 с.?33. Шипилина И.А. Фитнес спорт /И.А. Шипилина, И.В. Самохин. Ростов н/Д: «Феникс», 2004.
  14. Лебедихина Т.М. Станкевич В.А. Тренировочная система кроссфит / Т.М.