Скоростно-силовая подготовка легкоатлетов 14-15 лет специализирующихся в беге на короткие дистанции

• Номер работы:
  1597442
• Раздел:
  Все работы   →   Дипломные работы   →   Физическая культура, спорт
• Год добавления:
  22.12.2025 г.
• Объем работы:
  71 стр.
• Содержание:
  ВВЕДЕНИЕ 3
  ГЛАВА 1 НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНОШЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА В БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ 7
  1.1 Особенности скоростно-силовой подготовки в легкой атлетике 7
  1.2 Возрастные особенности подростков среднего школьного возраста 11
  1.3 Анализ общепринятых методик скоростно-силовой подготовки в легкой атлетике 14
  ГЛАВА 2 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПОДГОТОВКИ БЕГУНОВ 14-15 ЛЕТ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ 28
  2.1 Организация и методы исследования 28
  2.2 Описание экспериментальной методики 37
  2.3 Результаты исследования и их обсуждение 46
  ЗАКЛЮЧЕНИЕ 60
  ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 62
  СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 63
  ПРИЛОЖЕНИЯ 70
  
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Скоростно-силовая подготовка легкоатлетов 14-15 лет специализирующихся в беге на короткие дистанции
  ВВЕДЕНИЕ
  
  Подготовка высококвалифицированных спортсменов – это сложный, многоаспектный процесс, включающий целенаправленное использование различных факторов, таких как методы, средства, условия и инновационные технологии, позволяющие эффективно воздействовать на спортсмена и обеспечивать контроль его физической готовности к спортивной деятельности. В контексте подготовки молодых легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, особое внимание уделяется скоростно-силовой подготовке, которая является основой для достижения высоких результатов в спринте.
  ……………………………
  ГЛАВА 1 НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНОШЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА В БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ
  1.1 Особенности скоростно-силовой подготовки в легкой атлетике
  Скоростно-силовые способности представляют собой интеграцию двух важных физических качеств: силы и скорости. Они определяются как способность человека развивать максимальное напряжение мышц за минимальный промежуток времени [25]. Эти способности основываются на функциональных возможностях нервно-мышечной системы, которая обеспечивает выполнение движений, требующих не только значительного мышечного усилия, но и высокой скорости их исполнения [24].
  Скоростно-силовые способности включают в себя не только сочетание силы и скорости, но и сложные взаимодействия между ними. Так, максимальное напряжение мышц обычно достигается при относительно медленном их сокращении, в то время как максимальная скорость движений наблюдается при высоких нагрузках. Между этими двумя пределами располагается зона, где проявляются скоростно-силовые способности. В контексте тренировки для улучшения этих способностей возникает сложность в том, чтобы на высоком уровне интегрировать силовые и скоростные компоненты. Чем больше внешнее сопротивление (например, при упражнениях с отягощениями), тем сильнее проявляется силовой компонент, а при меньших нагрузках акцент делается на скорость [1].
  Предрасполагающим фактором эффективности проявления скоростно-силовых способностей является, по мнению многих специалистов в области физической культуры, уровень развития силы, а также такие характеристики движений, как максимальная скорость, способность к быстрому старту и градиент мышечного напряжения [2].
  ..............................................
  44. Филин, В.П. Возрастные основы физического воспитания / В.П. Филин. – М.: Физкультура и спорт, 2015. – 281 с. – Текст: непосредственный.
  45. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. Заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Издательский центр «Академия», 2015. – 480 с. – Текст: непосредственный.