Содержание:
Задание к контрольной работе по дисциплине
Физическая культура и спорт (элективная)
Дайте развернутые ответы на вопросы по модулю «Легкая атлетика»
Тема: «СОДЕРЖАНИЕ И СТРУКТУРА ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ ВИДОВ»
Задания:
1. Опишите группы видов существующих в легкой атлетике.
Ответ:
Легкая атлетика включает в себя пять основных групп видов спорта, каждая из которых имеет свои особенности и требования.
Первая группа — спортивная ходьба. Этот вид отличается строгими правилами: спортсмен всегда должен иметь контакт с землей, а опорная нога должна оставаться прямой до момента отрыва. Соревнования проходят на дистанциях 20 и 50 километров, и ходьба требует высокой выносливости и техники движения.
Вторая группа — бег, которая охватывает множество дисциплин. Спринт — это короткие дистанции, такие как 100, 200 и 400 метров, где главными качествами являются скорость и взрывная сила. На средних дистанциях, например 800 и 1500 метров, важны сочетание скорости и выносливости. Длинные дистанции, включая 5000 и 10 000 метров, а также марафонскую дистанцию в 42,195 километра, требуют высокой выносливости. Кроме того, существует барьерный бег с преодолением препятствий, эстафеты, где спортсмены передают палочку друг другу, а также кроссы и горный бег, проходящие по пересечённой или гористой местности.
Третья группа — прыжки, которые делятся на вертикальные и горизонтальные. К вертикальным относятся прыжок в высоту и прыжок с шестом. Прыжок в высоту выполняется с преодолением планки разными техниками, например, фосбери-флопом, а прыжок с шестом — с помощью длинного гибкого шестa. Горизонтальные прыжки включают прыжок в длину и тройной прыжок, где спортсмен совершает три последовательных прыжка для достижения максимального расстояния.
Четвертая группа — метания. В неё входят метание ядра, диска, копья и молота. Метание ядра представляет собой толкание металлического шара, метание диска — бросок диска в дальность, метание копья — метание длинного копья, а метание молота — вращательный бросок металлического шара на цепи. Все эти дисциплины требуют силы, координации и точной техники.
Наконец, пятая группа — многоборья, где спортсмены соревнуются в комплексе различных легкоатлетических дисциплин. Для мужчин это десятиборье, включающее десять видов спорта, а для женщин — семиборье, состоящее из семи дисциплин. Многоборья развивают универсальные физические качества, такие как сила, скорость, выносливость и технику.
2. Дайте характеристику видам легкой атлетики.
Ответ:
Ходьба — это дисциплина с чёткими техническими правилами, где спортсмены должны сохранять постоянный контакт с землей и прямую опорную ногу. Она развивает выносливость и технику движения и проводится на различных дистанциях, включая олимпийские 20 и 50 км.
Бег является основой легкой атлетики и включает множество дисциплин: спринт (короткие дистанции, где важна скорость), бег на средние и длинные дистанции (требующие сочетания скорости и выносливости), барьерный бег, эстафеты, а также кроссы и горный бег. Бег не только самостоятельный вид, но и важная часть многих других дисциплин, например, прыжков и метаний.
…………………………………………………….
Тема: «ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ И ИХ СОДЕРЖАНИЕ»
Задания:
1. Пользуясь любой справочной литературой, заполните таблицу, записав олимпийские легкоатлетические виды.
Вид легкой атлетики Дистанция, содержание вида
Бег на короткие дистанции 100 м, 200 м, 400 м — спринтерские дистанции, где важна скорость и техника старта и финиша.
Бег на средние дистанции 800 м, 1500 м — требуют сочетания скорости и выносливости.
Бег на длинные дистанции 5000 м, 10 000 м — дистанции, ориентированные на выносливость и тактику.
Марафон 42,195 км — классическая длинная дистанция, проходящая по городским улицам.
Бег с барьерами 100 м с барьерами (женщины), 110 м с барьерами (мужчины), 400 м с барьерами — бег с преодолением препятствий.
Эстафеты 4?100 м, 4?400 м — командные забеги с передачей эстафетной палочки.
Спортивная ходьба 20 км (мужчины и женщины), 50 км (только мужчины) — ходьба с соблюдением технических правил.
Прыжки в высоту Преодоление планки с использованием различных техник прыжка.
Прыжок с шестом Прыжок с помощью длинного гибкого шестa для преодоления высоты.
Прыжок в длину Прыжок с разбега на максимальную длину.
Тройной прыжок Серия из трёх прыжков (шаг, прыжок, приземление) для максимального расстояния.
Метание ядра Толкание металлического шара на максимальную дистанцию.
Метание диска Бросок диска в дальность.
Метание копья Метание длинного копья на максимальное расстояние.
Метание молота Вращательный бросок металлического шара на цепи.
Многоборья Десятиборье (мужчины) и семиборье (женщины) — комплекс из нескольких легкоатлетических дисциплин.
2. Основы техники ходьбы и бега.
Ответ:
Техника ходьбы в легкой атлетике базируется на строгих правилах, которые обеспечивают правильное и эффективное движение.
Основным требованием является постоянный контакт одной ноги с землей, то есть в любой момент времени спортсмен должен опираться хотя бы на одну ногу. Опорная нога при этом должна оставаться прямой в колене до момента её отрыва от поверхности.
Такая техника позволяет минимизировать риск травм и обеспечивает максимальную скорость при сохранении правил спортивной ходьбы. Важны плавность и ритмичность движений, правильное положение корпуса — он должен быть слегка наклонён вперёд, а руки активно движутся в такт с ногами, что способствует поддержанию равновесия и увеличивает скорость.
…………………………………………………….
Тема: «ОСНОВЫ ТЕХНИКИ И МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ ОСНОВНЫХ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ ВИДОВ»
Задание:
1. Опишите технику и методику обучения одного из выбранных Вами вида легкой атлетики
Ответ:
Техника бега на короткие дистанции (спринт) представляет собой сложный комплекс движений, направленных на максимальное развитие взрывной силы, быстроты реакции и оптимальной координации.
Ключевыми элементами являются старт, фаза разгона, поддержание максимальной скорости и финиш.
Старт выполняется из стартовых колодок, при этом спортсмен занимает положение с наклоном корпуса вперёд, руки упираются в поверхность, а ноги располагаются так, чтобы обеспечить мощное и эффективное отталкивание.
В этот момент решающую роль играет взрывная сила ног и скорость реакции, позволяющие максимально быстро перейти к фазе разгона.
…………………………………………………….
Выдержка из работы:
Некоторые тезисы из работы по теме Задание к контрольной работе по дисциплине
Физическая культура и спорт (элективная)
По модулю «Легкая атлетика»
Задание к контрольной работе по дисциплине
Физическая культура и спорт (элективная)
Дайте развернутые ответы на вопросы по модулю «Легкая атлетика»
Тема: «СОДЕРЖАНИЕ И СТРУКТУРА ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ ВИДОВ»
Задания:
1. Опишите группы видов существующих в легкой атлетике.
Ответ:
Легкая атлетика включает в себя пять основных групп видов спорта, каждая из которых имеет свои особенности и требования.
Первая группа — спортивная ходьба. Этот вид отличается строгими правилами: спортсмен всегда должен иметь контакт с землей, а опорная нога должна оставаться прямой до момента отрыва. Соревнования проходят на дистанциях 20 и 50 километров, и ходьба требует высокой выносливости и техники движения.
Вторая группа — бег, которая охватывает множество дисциплин. Спринт — это короткие дистанции, такие как 100, 200 и 400 метров, где главными качествами являются скорость и взрывная сила. На средних дистанциях, например 800 и 1500 метров, важны сочетание скорости и выносливости. Длинные дистанции, включая 5000 и 10 000 метров, а также марафонскую дистанцию в 42,195 километра, требуют высокой выносливости. Кроме того, существует барьерный бег с преодолением препятствий, эстафеты, где спортсмены передают палочку друг другу, а также кроссы и горный бег, проходящие по пересечённой или гористой местности.
Третья группа — прыжки, которые делятся на вертикальные и горизонтальные. К вертикальным относятся прыжок в высоту и прыжок с шестом. Прыжок в высоту выполняется с преодолением планки разными техниками, например, фосбери-флопом, а прыжок с шестом — с помощью длинного гибкого шестa. Горизонтальные прыжки включают прыжок в длину и тройной прыжок, где спортсмен совершает три последовательных прыжка для достижения максимального расстояния.
Четвертая группа — метания. В неё входят метание ядра, диска, копья и молота. Метание ядра представляет собой толкание металлического шара, метание диска — бросок диска в дальность, метание копья — метание длинного копья, а метание молота — вращательный бросок металлического шара на цепи. Все эти дисциплины требуют силы, координации и точной техники.
Наконец, пятая группа — многоборья, где спортсмены соревнуются в комплексе различных легкоатлетических дисциплин. Для мужчин это десятиборье, включающее десять видов спорта, а для женщин — семиборье, состоящее из семи дисциплин. Многоборья развивают универсальные физические качества, такие как сила, скорость, выносливость и технику.
2. Дайте характеристику видам легкой атлетики.
Ответ:
Ходьба — это дисциплина с чёткими техническими правилами, где спортсмены должны сохранять постоянный контакт с землей и прямую опорную ногу. Она развивает выносливость и технику движения и проводится на различных дистанциях, включая олимпийские 20 и 50 км.
Бег является основой легкой атлетики и включает множество дисциплин: спринт (короткие дистанции, где важна скорость), бег на средние и длинные дистанции (требующие сочетания скорости и выносливости), барьерный бег, эстафеты, а также кроссы и горный бег. Бег не только самостоятельный вид, но и важная часть многих других дисциплин, например, прыжков и метаний.
…………………………………………………….
Тема: «ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ И ИХ СОДЕРЖАНИЕ»
Задания:
1. Пользуясь любой справочной литературой, заполните таблицу, записав олимпийские легкоатлетические виды.
Вид легкой атлетики Дистанция, содержание вида
Бег на короткие дистанции 100 м, 200 м, 400 м — спринтерские дистанции, где важна скорость и техника старта и финиша.
Бег на средние дистанции 800 м, 1500 м — требуют сочетания скорости и выносливости.
Бег на длинные дистанции 5000 м, 10 000 м — дистанции, ориентированные на выносливость и тактику.
Марафон 42,195 км — классическая длинная дистанция, проходящая по городским улицам.
Бег с барьерами 100 м с барьерами (женщины), 110 м с барьерами (мужчины), 400 м с барьерами — бег с преодолением препятствий.
Эстафеты 4?100 м, 4?400 м — командные забеги с передачей эстафетной палочки.
Спортивная ходьба 20 км (мужчины и женщины), 50 км (только мужчины) — ходьба с соблюдением технических правил.
Прыжки в высоту Преодоление планки с использованием различных техник прыжка.
Прыжок с шестом Прыжок с помощью длинного гибкого шестa для преодоления высоты.
Прыжок в длину Прыжок с разбега на максимальную длину.
Тройной прыжок Серия из трёх прыжков (шаг, прыжок, приземление) для максимального расстояния.
Метание ядра Толкание металлического шара на максимальную дистанцию.
Метание диска Бросок диска в дальность.
Метание копья Метание длинного копья на максимальное расстояние.
Метание молота Вращательный бросок металлического шара на цепи.
Многоборья Десятиборье (мужчины) и семиборье (женщины) — комплекс из нескольких легкоатлетических дисциплин.
2. Основы техники ходьбы и бега.
Ответ:
Техника ходьбы в легкой атлетике базируется на строгих правилах, которые обеспечивают правильное и эффективное движение.
Основным требованием является постоянный контакт одной ноги с землей, то есть в любой момент времени спортсмен должен опираться хотя бы на одну ногу. Опорная нога при этом должна оставаться прямой в колене до момента её отрыва от поверхности.
Такая техника позволяет минимизировать риск травм и обеспечивает максимальную скорость при сохранении правил спортивной ходьбы. Важны плавность и ритмичность движений, правильное положение корпуса — он должен быть слегка наклонён вперёд, а руки активно движутся в такт с ногами, что способствует поддержанию равновесия и увеличивает скорость.
…………………………………………………….
Тема: «ОСНОВЫ ТЕХНИКИ И МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ ОСНОВНЫХ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ ВИДОВ»
Задание:
1. Опишите технику и методику обучения одного из выбранных Вами вида легкой атлетики
Ответ:
Техника бега на короткие дистанции (спринт) представляет собой сложный комплекс движений, направленных на максимальное развитие взрывной силы, быстроты реакции и оптимальной координации.
Ключевыми элементами являются старт, фаза разгона, поддержание максимальной скорости и финиш.
Старт выполняется из стартовых колодок, при этом спортсмен занимает положение с наклоном корпуса вперёд, руки упираются в поверхность, а ноги располагаются так, чтобы обеспечить мощное и эффективное отталкивание.
В этот момент решающую роль играет взрывная сила ног и скорость реакции, позволяющие максимально быстро перейти к фазе разгона.
…………………………………………………….