Выдержка из работы:
Некоторые тезисы из работы по теме Футбол и его значение в развитии физического качества быстроты у начинающих спортсменов
В современной практике школьного и дополнительного образования особое значение приобретает поиск эффективных и доступных средств формирования скоростных способностей. Быстрота является одним из базовых физических качеств, определяющих успешность освоения двигательных действий и результативность соревновательной деятельности. Футбол, как массовый и эмоционально привлекательный вид спорта, создает благоприятные условия для целенаправленного развития данного качества в процессе игровой деятельности. Это обосновывает необходимость его научного анализа и методического использования в системе физической подготовки обучающихся [12].
Высокая сложность соревновательной деятельности футболиста предъявляет большие требования к физической подготовленности спортсмена: действуя в условиях жесткого единоборства, находясь в нестандартных ситуациях при дефиците времени и пространства, футболист должен максимально быстро и эффективно решать постоянно возникающие технические и тактические задачи. Поэтому ведущим физическим качеством в футболе выступает быстрота, данное физическое качество характеризуется как возможность выполнять двигательное действие в минимальный для определенных условий промежуток времени [30].
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1.1 Характеристика быстроты как физического качества
В соответствии с современными представлениями, под быстротой понимается специфическая двигательная способность человека к экстренным двигательным реакциям и высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц, и не требующих больших энерготрат. Физиологический механизм проявления быстроты, связанный, прежде всего, со скоростными характеристиками нервных процессов, представляется как многофункциональное свойство центральной нервной системы (ЦНС) и периферического нервно-мышечного аппарата [4].
В настоящее время различают несколько элементарных форм проявления быстроты:
1. Быстроту простой и сложной двигательных реакций. Для футбола типична сложная реакция. Опытным игрокам очень быстрая выборочная реакция позволяет предвидеть действия соперников. В основе ее лежит автоматизм, достигаемый постоянной отработкой разных игровых ситуаций на тренировках, а также приходящий с накоплением игрового опыта.
2. Быстроту одиночного движения. В простых действиях, выполняемых с высокой скоростью, различаем две фазы: фазу возрастающей скорости (стартовая скорость) и фазу стабильной скорости (спринтерская скорость). Максимальная скорость, которую может развить игрок, зависит не только от уровня его скоростных данных, но и от уровня развития динамической силы, от степени овладения техникой движения и т.д.
3. Быстроту сложного (многосуставного) движения, связанного с изменением положения тела в пространстве или с переключением с одного действия на другое. Быстрота выполнения сложных игровых действий зависит от общего умения двигаться.
4. Частоту ненагруженных движений (например, бег на месте, теппинг-тесты) [13].
Выделяемые формы проявления быстроты относительно независимы друг от друга и слабо связаны с уровнем общей физической подготовленности. Вместе с тем, в быту, спорте и профессиональной деятельности, связанной с выполнением физических нагрузок, людям приходится сталкиваться и с другими формами проявления быстроты.
С физиологической точки зрения быстрота относится к физическому качеству, проявление которого обусловлено тем, что мышечная сила имеет тенденцию к увеличению за счет повышения скорости сокращения мышц и связанного с этим напряжения. Как известно мышечные волокна делятся на группы: медленные и быстрые. Преобладание быстрых мышечных волокон способствует наилучшему проявлению скоростных способностей.
С биохимической точки зрения воспитание быстроты зависит от содержания аденозинтрифосфорной кислоты в мышцах, скорости ее расщепления и ресинтеза. В скоростных упражнениях ресинтез АТФ происходит за счет фосфорокреатинового и гликолитического механизмов (анаэробно – без участия кислорода). Доля аэробного (кислородного) источника в энергетическом обеспечении разной скоростной деятельности составляет 0-10% [15].
Исследования различных авторов (Н.Н. Ознобишин, А.А. Харлампиев) указывают на то, что возраст 10-14 лет является сенситивным для развития быстроты, в то время как развитие данных способностей в более старшем возрасте – сложный и малоэффективный процесс [17].
1. Абольянина, С.Г. Дифференцированная технология физического развития школьников с различным уровнем физической подготовленности / С.Г. Абольянина. — Хабаровск: Звезда, 2023. — 24 с.
2. Акимов, А.М. Развитие скоростных качеств у спортсменов массовых видов спорта / А.М. Акимов. — М.: Физкультура и спорт, 2016. — 95 с.
3. Алексеева, Л.Н. Инновационные технологии как ресурс эксперимента / Л.Н. Алексеева. — М.: Учитель, 2022. — 283 с.
4. Алик, Т.А. Опыт диагностики и регуляции психосоматического состояния спортсменов / Т.А. Алик, Л.Д. Гиссен. — Алма-Ата: Звезда, 2017. — 201 с.
5. Андреев, С.Н. Методы спортивной тренировки в футболе: учебный курс для саморазвития тренера / С.Н. Андреев. — Казань: Наука, 2016. — 489 с.
6. Андреев, С.Н. Футбол. Подготовка юных футболистов в спортивных школах и любительских командах / С.Н. Андреев, В.С. Левин. — Липецк: ГУ РОГ «Липецкая газета», 2021. — 496 с.