Формы, методы и средства самостоятельных занятий физической культуры и спорта

• Номер работы:
  215321
• Раздел:
  Все работы   →   Курсовые работы - простые   →   Медицина, здравоохранение
• Год добавления:
  09.04.2012 г.
• Объем работы:
  22 стр.
• Содержание:
  Введение 3
  1 Теоретические основы организации самостоятельных занятий физкультурой и спортом 4
  1.1 Формы и организация самостоятельных занятий 4
  1.2 Средства и методы воспитания физических качеств 6
  2 Формы и средства самостоятельных занятий физкультурой и спортом 9
  2.1 Ходьба и бег 9
  2.2 Оздоровительное плавание 10
  2.3 Ходьба и бег на лыжах 12
  2.4 Ритмическая гимнастика 12
  2.5 Атлетическая гимнастика 14
  2.6 Спортивные игры 15
  2.7 Нетрадиционные виды физических упражнений и спорта 17
  Заключение 20
  Список литературы 22
  
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Формы, методы и средства самостоятельных занятий физической культуры и спорта
  Введение
  Современное представление о патогенезе болезней и механизме действия физических упражнений позволяют рассмотреть последние как важное средство предупреждения и лечения заболеваний. Как известно, малоподвижный образ жизни, как один из существенных факторов риска, в развитии болезней занимает особую роль. Положительный эффект, получаемый от занятий физическими упражнениями, является результатом оптимальной тренировки всего организма и отдельных его систем, органов.
  На протяжении миллионов лет эволюции организм человека был приспособлен к интенсивной деятельности. Резко изменившиеся условия жизни в высокоразвитых странах, привели к тому, что этот абсолютно необходимый фактор организму в последнее время стал фактически сходить на нет. Именно это обстоятельство стало одной из существенных причин появления нарушения трофики, дистрофии и других изменений.
  Таким образом, в современном обществе вопрос о целесообразности физических упражнений для поддержания здоровья является актуальным не зависимо от возраста человека.
  Исходя из вышесказанного, цель данной работы – изучение особенностей самостоятельных занятий физической культурой и ее влияние на организм человека.
  Для реализации данной цели необходимо решить следующие задачи:
  - рассмотреть формы самостоятельных занятий физкультурой;
  - рассмотреть оздоровительный эффект физических упражнений на организм человека;
  - выявить методы и средства самостоятельных занятий физкультурой и спортом.
  Список литературы
  
  1. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. - М.,1988.
  2. Булич Э.Г. Физическое воспитание в специальных медицинских группах. - М.,1986.
  3. Зайцев В. П., Крамской С. И. Формирование оздоровительной культуры студентов в специальном учебном отделении// По материалам конференции «Здоровьесберегающие технологии, физическая реабилитация и рекреация в высших учебных заведениях». – Харьков, 2008. – С.64-79.
  4. Лаптев А.П. Гигиена массового спорта. - М.,1984.
  5. Массовая физическая культура в вузе: Учебное пособие. И.Г. Бердников, А.В. Мачлеваный, В.Н. Максимова и др.; Под редакцией: В.А. Маслякова, В.С. Матяжева. - М.: Высшая школа, 1991. – 240с.: ил.
  6. Пекшев Р. Н., Крамской С. И. Влияние оздоровительной физической культуры на организм//Физическая культура и спорт. - 2007. - №4. – С.34-38.
  7. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. - Киев 1984.