Утренняя гигиеническая гимнастика

• Номер работы:
  493461
• Раздел:
  Все работы   →   Рефераты и реферативные задания   →   Медицина, здравоохранение
• Год добавления:
  16.03.2018 г.
• Объем работы:
  8 стр.
• Содержание:
  Введение 3
  1. Утренняя гигиеническая гимнастика 4
  Заключение 7
  Список использованной литературы 8
  
  
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Утренняя гигиеническая гимнастика
  Введение
  
  Сегодня любому человеку хорошо известно о пользе физических упражнений. Об этом нам говорят по телевизору, пишут в книгах.
  Интеллектуальный уровень человека может определяться не только тем, хорошо ли он пишет и читает, умеет вести себя в обществе, но и тем, как он относится к физической культуре и спорту, сам делает физические упражнения для собственного физического развития и поддержания здоровья, сохранения работоспособности и продолжительности жизни. Работоспособность является способностью к выполнению определенной деятельности в рамках заданных ограничений во времени и параметров эффективности.
  Укрепление и сохранение нашего здоровья, когда мы учимся в школе, очень актуальны в современное время, ведь уровень заболеваемости наших сверстников очень большой, а тенденции к последующему ухудшению здоровья, пока мы учимся в школе, очевидны.
  
  1. Утренняя гигиеническая гимнастика
  
  Утренняя гигиеническая гимнастика, иначе говоря, зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки.
  Обычно ее нужно проводить сразу после сна, так как она приводит в тонус организм, повышает главные процессы жизнедеятельности (обмен веществ, дыхание, кровообращение, и пр.).
  Зарядка концентрирует внимание, повышает дисциплину. Зарядка пробуждает организма после сна и способна подарить хороший настрой и тонус на протяжении всего дня (Рис. 1).
  
  Рис. 1. Утренняя зарядка
  
  
  Заключение
  
  Таким образом, можно сделать вывод, что утренняя гигиеническая гимнастика должна осуществляться в хорошо проветренной комнате, а лучше всего – на свежем воздухе.
  Подобные упражнения могут занять всего несколько минут и подготовить к предстоящему дню. Если есть больше свободного времени, то можно дополнить обычные растяжки другими физическими упражнениями, к примеру, приседания, велосипед, отжимания, повороты и др. (Рис. 5).
  
  
  Список использованной литературы
  
  1. Виленский М. Я. Утренняя гигиеническая гимнастика [Текст] / М. Я Виленский // Физическая культура в научной организации процесса обучения в высшей школе / М. Я. Виленский. – М., 1982.
  2. Дементьева Клара. Гимнастика [Текст] / Клара Дементьева // Спорт в школе. – 2007. – № 20.
  3. Иванова О.А. Комнатная гимнастика [Текст] / О.А. Иванова. – М., 2012.
  
  ..........