Физкультурно-оздоровительная технология: стретчинг

• Номер работы:
  644335
• Раздел:
  Все работы   →   Статьи   →   Медицина, здравоохранение
• Год добавления:
  24.09.2020 г.
• Объем работы:
  4 стр.
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Физкультурно-оздоровительная технология: стретчинг
  С возрастом мышцы и связки человека теряют эластичность. Малоподвижный образ жизни или, напротив, интенсивные физические нагрузки могут негативно сказаться на мягких тканях, а впоследствии и на подвижности суставов. Поэтому специалисты рекомендуют регулярно практиковать растяжку, хотя бы в качестве быстрой разминки. На сегодня одним из направлений в растяжке является стретчинг. Данный вид тренинга направлен на развитие гибкости всего тела, а также укрепление сухожилии. Стретчинг является одним из прекрасных способов оздоровления, а также нормализует кровообращение и оказывает положительное влияние на весь организм в целом.
  В рамках системы стретчинга существует множество разных комплексов упражнений для разработки суставов и растяжения мышц. Здесь важно, чтобы были задействованы не только поверхностные, но и глубокие мышцы. Особенность упражнений заключается в попеременном напряжении и расслаблении мышц, поэтому предполагаются разные виды нагрузки. Поочередно напрягая, растягивая и расслабляя мышцы, удается достичь удивительных результатов, причем на всех мышечных группах.
  ..............