Функциональная тренировка: определение, структура, предназначение, методика

• Номер работы:
  693860
• Раздел:
  Все работы   →   ВКР   →   Медицина, здравоохранение
• Год добавления:
  28.05.2021 г.
• Объем работы:
  21 стр.
• Содержание:
  ВВЕДЕНИЕ 3
  1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА 5
  1.1 Определение функционального тренинга 5
  1.2. Методология функционального тренинга 7
  2 РОЛЬ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА 10
  2.1. Влияние занятий фитнесом на организм занимающихся 10
  2.2. Преимущества и недостатки функциональных тренировок 12
  3 ЭФФЕКТИВНОСТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ КОМПЛЕКСОВ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ МЕТОДА ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ 15
  3.1. Экспериментальное обоснование функционального тренинга для занятий с девушками 18-20 лет 15
  3.2. Результаты исследования 17
  ЗАКЛЮЧЕНИЕ 19
  СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 20
  
  
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Функциональная тренировка: определение, структура, предназначение, методика
  1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИН-ГА
  1.1 Определение функционального тренинга
  
  Функциональные тренировки — это физические дисциплины, ис-пользующие многосуставные упражнения на все тело, близкие к движени-ям повседневной жизни. Примерами упражнений функционального тре-нинга являются прыжки, подтягивания и отжимания — в отличие от изо-лирующих упражнений на определенную группу мышц (подъемов на би-цепс, подъемов гантелей в стороны и так далее).
  По мнению Куницы Ю.Б., функциональный тренинг – это то же са-мое, что и «Кондиционная тренировка», к которой добавляется хорошо известный в теории спорта «принцип сопряженного воздействия» - физи-ческие качества улучшаются одновременно с улучшением техники «полез-ных» и часто используемых в быту, на отдыхе и т.п. видов физической ак-тивности [9].
  Кныш Е.А. считает, что функциональный тренинг - компонент тре-нировочного процесса, реализуется путем поддержания всех двигательных качеств на уровне, определяемом требованиями структур здорового чело-века [8].
  К функциональным тренировкам относятся как тренировки с гирей, калистеника и кроссфит, так и прочие дисциплины, подразумевающие тре-нинг с весом тела и/или свободными весами. Главным плюсом функцио-нального тренинга является возможность выполнения упражнений на ули-це или практически в любых условиях — не требуется наличия тренажеров или другого громоздкого оборудования.
  ..................