Развитие специальной выносливости в беге на длинные и сверхдлинные дистанции у бегунов в возрасте 35-40лет + речь для защиты

• Номер работы:
  835388
• Раздел:
  Все работы   →   Аттестационные работы   →   Физическая культура, спорт
• Год добавления:
  22.05.2022 г.
• Объем работы:
  32 стр.
• Содержание:
  СОДЕРЖАНИЕ
  
  ВВЕДЕНИЕ 3
  ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ МЕТОДИКИ 5
  РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ В БЕГЕ НА 5
  ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ 5
  1.1. Общая характеристика выносливости как двигательного качества 5
  1.2. Физиологические основы выносливости 6
  1.3. Факторы проявления выносливости 9
  1.4. Средства и методы развития специальной выносливости 11
  1.5. Зоны интенсивности нагрузок и характеристика нагрузок по зонам интенсивности 16
  ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 19
  2.1. Организация исследования 19
  2.2. Задачи и методы исследования 20
  ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 23
  ЗАКЛЮЧЕНИЕ 30
  СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 32
  
  
  
  
  
  
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Развитие специальной выносливости в беге на длинные и сверхдлинные дистанции у бегунов в возрасте 35-40лет + речь для защиты
  
  Специальная выносливость – это сложное, многокомпонентное двигательное качество, направленное на выполнение длительных специфических нагрузок, которые характерны конкретному виду спорта. Такому виду выносливости характерна анаэробная работа, то есть выполнение упражнения в течение длительного времени с образованием кислородного долга. Тренировка анаэробной выносливости важна для бегунов на короткие и средние дистанции, где важно держать высокий темп