Методика проведения оздоровительных занятий в тренажерном зале

• Номер работы:
  870530
• Раздел:
  Все работы   →   ВКР   →   Физическая культура, спорт
• Год добавления:
  03.07.2022 г.
• Объем работы:
  30 стр.
• Содержание:
  СОДЕРЖАНИЕ
  
  ВВЕДЕНИЕ 3
  ГЛАВА 1. Влияние физической активности на здоровье и самочувствие 6
  1.1. Цель и задачи физического воспитания студентов занимающихся в тренажерном зале 6
  1.2. Классификация тренажеров и физических упражнений для физического совершенствования занимающихся 7
  ГЛАВА 2. Методы и организация исследования 11
  2.1. Методы исследования 11
  2.2. Организация исследования 11
  ГЛАВА 3. Эффективность тренировочных воздействий. Контроль и самоконтроль за нагрузкой на занятиях оздоровительной направленности 13
  3.1. Структура занятий, особенности построения занятий в тренажерном 13
  зале 13
  3.2. Контроль и самоконтроль на оздоровительной тренировке 18
  ВЫВОДЫ 26
  БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ 28
  ЛИТЕРАТУРЫ 28
  
  
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Методика проведения оздоровительных занятий в тренажерном зале
  
  
  
  ВВЕДЕНИЕ
  
  Оздоровительная физическая тренировка (ОФТ) — это система специ-ально подобранных форм двигательной активности, направленных на достижение определенного уровня тренированности, который обусловливает оптимальную физическую работоспособность и стабильное здоровье. Для достижения конкретных целей в ОФТ назначаются физические нагрузки, не превышающие функциональные возможности конкретного человека, но достаточно интенсивные, чтобы вызвать оптимальный тренировочный оздоровительный эффект. Эффективность физической тренировки, направленной на развитие физической выносливости при лечебных, профилактических и реабилитационных мероприятиях, зависит от включения не менее 1/6 - 1/7 всей скелетной мускулатуры, достаточной интенсивности и длительности физических нагрузок и индивидуального течения адаптации (привыкания) к физическим нагрузкам.
  …………………………………………………