МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ФИГУРИСТОВ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ.

• Номер работы:
  949652
• Раздел:
  Все работы   →   Дипломные работы   →   Педагогика
• Год добавления:
  31.01.2023 г.
• Объем работы:
  36 стр.
• Содержание:
  СОДЕРЖАНИЕ
  
  ВВЕДЕНИЕ 3
  ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРОВЕДЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИГУРИСТОВ 5
  1.1 Особенности тренировок по фигурному катанию 5
  1.2 Аэробная сила и супермаксимальная выносливость фигуристов 10
  ГЛАВА 2. ПРАКТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ВЫНОСЛИВОСТИ ФИГУРИСТОВ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ 15
  2.1 Развитие выносливости интервальным методом 15
  2.2 Инновационные способы повышения специальной выносливости фигуристов в соревновательный период 22
  ГЛАВА 3. АНАЛИЗ ПРОВЕДЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ФИГУРИСТОВ 27
  ЗАКЛЮЧЕНИЕ 31
  СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 33
  
  
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ФИГУРИСТОВ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ.
  ВВЕДЕНИЕ
  
  Специалисты часто сходятся во мнении, что спортсмены, специализирующиеся на фигурном катании, должны обладать хорошо развитой мышечной системой и особой выносливостью. Этот сектор тренировок реализуется с помощью занятий спортом на открытом воздухе игры с применением упражнений на поле и дорожках, тренажерах и различных нагрузках.
  В системе подготовки фигуристов средства общей физической подготовки (СФП) в основном используются как методы эмоционального восстановления и создают предпосылки для комплексного освоения элементов фигурного катания. Специальная физическая подготовка (СФП) фигуристов строится с учетом биомеханической структуры элементов фигурного катания. Это главная задача СФП. Она развивается вследствие увеличения скорости скольжения, усложнения многих поворотных прыжков, подъемов и музыкальность. Особенно высокие нагрузки организм испытывает при выполнении произвольного катания: в течение 3,5–4 минут необходимо скользить с высокой скоростью, прерывая это скольжение прыжками, вращениями, шагами, а в парном катании и танцами – различными подъемами и скручиваниями. Такой вид двигательной активности требует высокого уровня силовой выносливости и координации.
  ……………………………………………………………….