Выдержка из работы:
Фитнес – это понятие, которое уже достаточно прочно вошло в жизнь современного человека – человека, который следит за своим здоровьем, ведёт активный образ жизни, стремится к гармонии тела и духа, внутреннему благополучию и внешней привлекательности.
Фитнес – это эффективный способ укрепления здоровья, который не только позволяет активизировать обменные процессы в организме и поддерживать себя в отличной физической форме, но и получить заряд энергии и бодрости, массу положительных эмоций и прекрасно чувствовать себя в любом возрасте.
Проведенный эксперимент показал, что занятия степ-аэробикой положительно влияют на физическую подготовленность женщин среднего возраста на, работоспособность; силовую подготовленность - силу мышц брюшного пресса, плечевого пояса, мышц бедра; гибкость и развитие координационных способностей. Каждая женщина на занятиях обретает физическое и моральное удовлетворение, получает заряд энергии и бодрости, а также море позитивных эмоций, с энтузиазмом осваивая новые программы по степ - аэробике.