Выдержка из работы:
Основная часть:
Во время спортивной деятельности организм испытывает ряд различных состояний, взаимосвязанных между собой. До начала работы у спортсмена возникает предстартовое и собственно стартовое состояние, к которым присоединяется влияние разминки. От качества разминки и характера предстартового состояние зависит скорость и эффективность врабатывания в начале работы, и наличие или отсутствие мертвой точки. Эти процессы определяют степень выраженности и длительность устойчивого состояния, а от него зависит скорость наступления и глубина развития утомления, что далее обуславливает особенности процессов восстановления. Существуют периоды покоя и работы, между ними имеется 2 переходных периода – врабатывания (от покоя к работе) и восстановления (от работы к покою).[1, с. 114]
При длительной циклической работе относительно постоянной мощности в организме спортсмена возникает устойчивое состояние.
По характеру снабжения организма кислородом выделили 2 вида устойчивого состояния:
1. кажущееся (ложное) устойчивое состояние (при работе большой и субмаксимальной мощности), когда спортсмен достигает уровня max потребления кислорода, но это потребление не покрывает высокого кисло-родного запроса и образуется значительный кислородный долг.
2. Истинное устойчивое состояние при работе умеренной мощности, когда потребление кислорода соответствует кислородному запросу, и кислородный долг почти не образуется.
Физиологические особенности устойчивого состояния. При циклических упражнениях – мобилизация всех систем организма на высокий рабочий уровень, стабилизация множества показателей, согласование работы различных систем организма.
Динамическая циклическая работа может быть разной по мощности (интенсивности). Различаются четыре вида циклических способов деятельности: работа максимальной мощности, субмаксимальной (т. е. несколько ниже максимальной), большой и умеренной.
Работа максимальной мощности продолжается не более 30 сек, субмаксимальной - до 5-6 мин, большой - до 15-20 мин, умеренной - более 20-30 мин. [6, с. 212]