Развитие выносливости у юношей 14-15 лет по средствам степ-аэробики

• Номер работы:
  517201
• Раздел:
  Все работы   →   Дипломные работы для колледжа   →   Медицина, здравоохранение
• Год добавления:
  01.03.2019 г.
• Объем работы:
  69 стр.
• Содержание:
  Введение 3
  Глава 1. Обзор литературы по проблеме развития выносливости у юношей 14-15 лет 5
  1.1. Понятие выносливости и методы ее развития 5
  1.2. Анатомо-физиологические (психологические) особенности юношей 14-15 лет 15
  1.3. Анализ стандартной тренировки степ-аэробики 18
  1.4. Общие положения применения степ-аэробики в развитии выносливости 25
  Глава 2. Цель, задачи и методы исследования 32
  2.1. Цель и задачи исследования 32
  2.2. Методы исследования 32
  3.2. Результаты первичного исследования 40
  3.3. Предложения по совершенствованию методики тренировки 42
  3.4. Результаты повторного исследования 51
  3.5. Анализ полученных результатов 53
  Выводы 57
  Практические рекомендации 58
  Список использованной литературы 59
  Приложения 64
  
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Развитие выносливости у юношей 14-15 лет по средствам степ-аэробики
  Введение
  
  Актуальность исследования. В настоящее время является актуальным поиск новых форм и средств организации учебных занятий физкультурно-спортивной направленности. Зачастую, несмотря на негативное отношение учащихся к занятиям физической культурой, в молодежной среде особую популярность приобрели занятия фитнесом как эффективным средством пропаганды здорового стиля жизни. Нам представляется актуальным применение степ-аэробики и проверке ее эффективности в развитии выносливости.
  Степ-аэробика является сегодня популярным видом аэробики, получившим распространение более чем в 45 странах мира. Основные движения в степ-аэробике просты и доступны людям любого возраста без специальной двигательной подготовки. Эксперты определяют степ-аэробику как методику подготовки, развивающую такие физические качества общая выносливость, гибкость, скоростные и скоростно-силовые качества занимающихся.
  Таким образом, сложилось противоречие между необходимостью повышения уровня развития силовой выносливости и недостаточным использованием методов и средств на уроках по физической культуре.
  ..................
  Глава 1. Обзор литературы по проблеме развития выносливости у юношей 14-15 лет
  1.1. Понятие выносливости и методы ее развития
  
  Выносливость – это способность организма к длительному выполнению работы на требуемом уровне интенсивности, бороться с утомлением и эффективно восстанавливаться во время работы и после нее, т.е. способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.
  Двигательное качество выносливость характеризуется временем выполняемой работы, сохранением работоспособности и повышением сопротивляемости организма утомлению. Выносливость проявляется к сопротивлению анаэробным условиям работы.
  Морфология выносливости состоит в перестройке мышц, связок, костей, внутренних органов, а биохимия выносливости формируется в зависимости от причин возникающего утомления (истощение энергоресурсов, кислородная недостаточность, образование продуктов распада при работе). Выносливость оценивается в виде общей выносливости, т.е. длительности работы определенной интенсивности и скоростной выносливости, что проявляется способностью поддерживать высокий темп работы в условиях аэробных процессов и мощной обратной импульсации и т.п.
  ......