Основные методики восстановления организма после занятий физическими упражнениями

• Номер работы:
  203050
• Раздел:
  Все работы   →   Рефераты и реферативные задания   →   Медицина, здравоохранение
• Год добавления:
  26.11.2011 г.
• Объем работы:
  23 стр.
• Содержание:
  Введение 3
  1 Болевые ощущения после тренировки 4
  2 Понятие о методах и способах восстановления 6
  3 Методика применения методов восстановления 8
  4 Способы восстановления во время соревнования и тренировок 11
  5 Психологические средства восстановления 18
  Заключение 22
  Литература 23
  
  
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Основные методики восстановления организма после занятий физическими упражнениями
  Бытует мнение, что боль в мышцах, которая возникает после тренировки это показатель качества тренинга. Если боль в мышцах есть, то тренировка была эффективна. Например, сделал несколько дополнительных повторов на пределе возможностей и все. Мышцы просто взрываются. Отлично! Так ли это на самом деле? Является ли мышечная боль после тренировки хорошим знаком?
  Прежде всего, нужно отметить, что боль бывает разная. И новичку, различать «хорошую» боль от «плохой» достаточно не просто. У продвинутых посетителей тренажерных залов, есть особые признаки, которые помогут понять характер боли и сделать выводы то том какого рода мышечная боль присутствует.
  Исходя из вышесказанного, актуальным становится вопрос правильного применения методов восстановления, для скорейшего приведения человека в работоспособную форму и исчезновения болевых ощущений.
  На основании вышеизложенного, определена цель данной работы – рассмотреть методики восстановления организма после занятий физическими упражнениями.
  Для реализации цели необходимо решить следующие задачи:
  - рассмотреть причины появления боли после занятий физическими упражнениями,
  - определить методики восстановления после занятий физическими упражнениями,
  - рассмотреть методы восстановления поле занятий физическими упражнениями.