Бокс или рукопашный бой в системе подготовки сотрудников спецподразделений правохрантельных органов

• Номер работы:
  253744
• Раздел:
  Все работы   →   Дипломные работы   →   Медицина, здравоохранение
• Год добавления:
  15.05.2013 г.
• Объем работы:
  73 стр.
• Содержание:
  Введение……………………………………………………………………..……5
  РАЗДЕЛ 1. БОКС КАК БОЕВОЕ ИСКУССТВО………………………………7
  1.1. Основы технических действий боксера……………………………………7
  1.2. Биомеханические основы движений боксера…………………………..…9
  1.3. Боевые позиции и боевая стойка………………………………………..…10
  1.4. Краткий анализ тактических приемов в боксе……………………………12
  1.5. Неотъемлемые качества боксера………………………….………………14
  1.5.1. Выносливость…………………………………………………………14
  1.5.2. Ловкость………………………………………………………………19
  1.5.3. Психотехники…………………………………………………………19
  1.6. Основы физической подготовки боксеров……………………………..…21
  1.7. Планирование тренировочного процесса…………………………………23
  1.7.1. Методика развития специальной выносливости……………………27
  1.7.2. Средства и методы развития общей выносливости……………...…29
  1.7.3. Психологическая подготовка боксера ……………………………...30
  РАЗДЕЛ 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ………………36
  2.1 Организация исследования………………………………………….………36
  2.2 Методы исследования……………………………………………………….37
  2.3. Методы тренировочного процесса……………………...…………………39
  2.4. Математическая обработка результатов…………………..………………42
  Раздел 3. Результаты исследования их обсуждение…………..………………44
  3.1. Анализ тренировочного эффекта в контрольной группе боксеров……..44
  3.1.1. Результаты функциональной диагностики в первый день обследования…………………………………………………………44
  3.1.2. Результаты функциональной диагностики после цикла
  силовых тренировок…………………………………………………46
  3.1.3. Динамика функциональных показателей двигательной и
  сердечно-сосудистой систем у боксеров контрольной группы….47
  3.2. Анализ тренировочного эффекта в экспериментальной
  группе боксеров…………………………………………………….………49
  3.2.1. Результаты функциональной диагностики в первый день обследования…………………………………………………...……49
  3.2.2. Результаты функциональной диагностики в 90 день скоростно-
  силовых тренировок……………………………………………...…51
  3.2.3. Динамика функциональных показателей двигательной и
  сердечно-сосудистой систем боксеров экспериментальной группы………………………………………………………………..52
  3.3. Сравнительный анализ тренировочных эффектов в контрольной и
  экспериментальной группах боксеров……………………………………54
  ВЫВОДЫ………………………………………….……………….…….………58
  СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………………59
  ПРИЛОЖЕНИЕ………………………………………..……………………..….62
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Бокс или рукопашный бой в системе подготовки сотрудников спецподразделений правохрантельных органов
  Всего было обследовано 20 юношей, занимающихся в спортивных секциях по боксу не менее 1 года. Спортсмены были разделены на две группы, контрольную и экспериментальную, по 10 спортсменов в каждой. В контрольной группе боксеров тренировки носили, преимущественно, силовой характер, а в экспериментальной включали упражнения на развитие скоростно-силовых качеств.
  В работе показано, что показатели гемодинамики и скоростно-силового компонента в большей степени изменились в экспериментальной группе, силовой компонент – в контрольной, а специфические двигательные навыки имели различную динамику. В целом, данные цифры соответствуют направленности тренировочного процесса. Для повышения специфической работоспособности мышц верхних конечностей в боксе рекомендуется увеличить долю динамических упражнений, а для мышц нижних конечностей - тренировать, в большей мере, силовую выносливость. Данный факт обусловлен миофибриллярным и нервно-мышечным особенностями двигательных единиц, формирующих различные группы мышц.
  *
  *
  Недооценка физической подготовки приводит к «однобокому» развитию и, неизбежно, к неустойчивым спортивным результатам, прекращению со временем спортивного роста.
  Физическую подготовку подразделяют на общую и специальную.
  Общая физическая подготовка боксера направлена на разностороннее развитие физических способностей. Она повышает уровень функциональных возможностей организма путем воспитания общей работоспособности, стимулирует развитие выносливости, силовых и скоростно-силовых качеств, координационных способностей и др [32].
  Общая физическая подготовка комплексно развивает физические способности в сочетании с вариативными двигательными навыками и действиями. Наряду с упражнениями скоростно-силового характера, здесь широко используются упражнения, развивающие выносливость в работе переменной интенсивности со значительными силовыми напряжениями, а также упражнения, разносторонне совершенствующие ловкость и быстроту двигательной реакции.
  Под влиянием общей физической подготовки улучшается здоровье спортсмена, организм его становится совершеннее. Спортсмен лучше воспринимает тренировочные нагрузки, быстрее к ним приспосабливается и достигает высокого уровня развития двигательных качеств, наиболее успешно овладевает техническими навыками. Общая физическая подготовка имеет важное значение для воспитания моральных и волевых качеств, поскольку выполнение многих упражнений связано с преодолением различного вида трудностей, для создания психологической устойчивости и длительного поддержания спортивной формы.