Основы техники передвижения на лыжах. Лыжный инвентарь, его выбор и хранение, уход за ним

• Номер работы:
  315612
• Раздел:
  Все работы   →   Рефераты и реферативные задания   →   Медицина, здравоохранение
• Год добавления:
  18.11.2014 г.
• Объем работы:
  12 стр.
• Содержание:
  Введение 3
  1. Требования, предъявляемые к технике передвижения на лыжах, периоды и фазы 4
  2. Лыжный инвентарь, его выбор и хранение, уход за ним 10
  Заключение 12
  Список использованной литературы 13
  
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Основы техники передвижения на лыжах.
  Лыжный инвентарь, его выбор и хранение, уход за ним
  Введение
  
  Актуальность темы исследования. Лыжный спорт – один из самых массовых видов спорта, культивируемых в Российской Федерации. Наибольшей популярностью в силу доступности и характера воздействия на организм пользуются лыжные гонки на различные дистанции. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий.
  В большинстве районов нашей страны, где зима продолжительная и снежная, занятия лыжами – один из самых доступных и массовых видов физической культуры. Физическая нагрузка при занятиях на лыжах очень легко дозируется как по объёму, так и по интенсивности. .........
  Требования, предъявляемые к технике передвижения на лыжах, периоды и фазы
  
  Под правильной техникой передвижения на лыжах понимают систему движений, с помощью которой лыжник добивается наиболь¬шей эффективности своих действий. Иначе говоря, техника дви¬жений на лыжах должна помочь гонщику наиболее полно реали¬зовать свои возможности для достижения результата, соответ¬ствующего уровню его физического развития. Однако даже самая совершенная техника не приведет к высоким спортивным дости¬жениям, если лыжник не располагает необходимым уровнем рабо¬тоспособности. И наоборот, прекрасно развитые двигательные качества еще не дают гонщику возможности достичь спортивного результата, если он не овладел совершенной техникой. Это обус¬ловлено взаимосвязанностью техники и физических качеств спорт¬смена. Показателями техники передвижения на лыжах являются естественность, эффективность, скорость и экономичность.
  .............
  Заключение
  
  Техника каждого отдельного вида лыжного спорта представляет собою совокупность способов передви¬жения на лыжах. Задачи каждого из способов зависят от специфических особенностей вида лыжного спорта.
  В лыжных гонках такими задачами, например, следует считать: обеспечение оптимальных скоростей передвижения на равнинных участках дистанции, подъемах и спусках, позволяющих показать луч¬ший возможный результат. Эти задачи остаются в силе для гонок в биатлоне и двоеборье. Однако в биатлоне добавляется еще задача обеспечения состояния организма, которое позволяет вести точную прицельную стрельбу по мишеням. Достижение оптимальной скорости необходимо и в горнолыжных видах, так как превышение оптимума в конкретных условиях может привести к снижению общего результата или даже срыву попытки (опасности непрохождения ворот, падения и др.).
  .............