Легкая и тяжелая атлетика

• Номер работы:
  191864
• Раздел:
  Все работы   →   Контрольные работы   →   Медицина, здравоохранение
• Год добавления:
  31.05.2011 г.
• Объем работы:
  12 стр.
• Содержание:
  две контрольных работы: Лешкая атлетика и тяжелая атлетика
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Легкая и тяжелая атлетика
  Старт пловца с тумбочки
  
  При выполнении старта с тумбочки туловище пловца согнуто. Стопы находятся на ширине таза, пальцы ног согнуты, они «захватывают» передний край тумбочки. Ноги согнуты в тазобедренных, коленных и разогнуты в голеностопных суставах. Руки опущены. Кисти касаются переднего края тумбочки на ширине, которая немного уже или немного шире положения стоп.
  Жим лежа
  
  Жим штанги лежа
  Жим лежа - это базовое упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге со свободными весами, предназначенное для развитие мышц груди и рук (трицепсов) и переднего пучка дельтовидных мышц.
  Жим лежа анатомически относится к Горизонтальным Жимам
  Классический жим делается лежа на спине на скамье для жима лежа. В исходном положении штанга удерживается на вытянутых руках над грудью. Затем штанга опускается на грудь и выжимается снова вверх на вытянутые руки. Есть и альтернативный вариант: штанга в исходной позиции покоится на ограничителях рамы на высоте груди и затем выжимается из этого положения на вытянутые руки и снова опускается на упоры.