Рациональное питание при занятии физическими упражнениями и спортом и контроль за весом

• Номер работы:
  204697
• Раздел:
  Все работы   →   Рефераты и реферативные задания   →   Медицина, здравоохранение
• Год добавления:
  09.12.2011 г.
• Объем работы:
  31 стр.
• Содержание:
  Введение
  Основные питательные вещества 4
  Белки 4
  Жиры 6
  Углеводы 8
  Витамины 11
  Микро- и макроэлементы 12
  Энергетический обмен при физической нагрузке 15
  Питьевой режим 18
  Режимы питания в разных видах спорта 20
  Питание и коррекция массы тела 23
  Питание спортсмена-любителя 25
  Распространенные ошибки питания 25
  Правила питания при избыточном весе 27
  Внесение коррекций в питание 28
  Приложение №1. 30
  Заключение
  Список используемой литературы
  
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Рациональное питание при занятии физическими упражнениями и спортом и контроль за весом
  Пища — источник жизни и удовольствия. Как отмечал И. П. Павлов, пища олицетворяет жизненный процесс во всем его объеме и представляет ту древнейшую связь, которая соединяет все живое, в том числе и человека, с окружающей природой. Получая пищу, человек не только удовлетворяет чувство голода, но и получает удовольствие. Из этого можно сделать вывод, что питание является неотъемлемой частью нашей жизни. Многие наши со-временники, ведущие здоровый образ жизни, - люди образованные и куль-турные. Но они не имеют представления, насколько важным является то, что мы едим. Они не знают, сколько, чего, когда и даже как есть, имеют случай-ное представление о химическом составе продуктов, их свойствах и почти ничего не знают о воздействии того или иного продукта на человеческий ор-ганизм. В своей работе я постараюсь отразить самые важные аспекты пита-ния как для обычных людей, так и для людей занимающихся активным обра-зом жизни.
  Даная тема актуальна, потому что спортсмены-профессионалы и тем более спортсмены-любители, или физкультурники представляют собой весь-ма значительную и активную часть нашего общества.