Выдержка из работы:
Некоторые тезисы из работы по теме Основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры в ВУЗе
ВВЕДЕНИЕ
Главной ценностью для человека во все времена являлось физическое и психическое здоровье. На его становление влияет много факторов: наследственных, социально-экономических, экологических, деятельности системы здравоохранения. Одним из важных факторов в процессе развития и становления организма выступает образ жизни.
В современном мире значение актуальности здорового образа жизни обусловлено возрастанием и изменением характера нагрузок на организм. Развитие техногенного производства, ухудшение экологии, синтетическая природа продуктов питание – все это провоцирует негативные сдвиги в состоянии здоровья................................................................
1. Режим учебы и отдыха
В процессе жизни у человека вырабатывается биологические ритмы, которые чередуются законами труда и отдыха. Благодаря данным режимам физиологические процессы в организме протекают циклично.
Если резервы организма близки к нулю, человек испытывает дискомфорт, утомляемость, и как следствие заболевает. Поэтому, очень важно вести четко организованный образ жизни, соблюдать постоянный режим в учебе, отдыхе, питании, сне, а также заниматься физическими упражнениями. Чтобы установить между данными процессами взаимосвязь, необходимо постоянно вести здоровый образ жизни.
Для правильного развития организма основой является режим дня. Он должен быть индивидуальным и соответствовать конкретным условиям, состоянию здоровья, уровню работоспособности, личным интересам и склонностям студента.
Важно обеспечить постоянство того или иного вида деятельности в пределах суток, не допуская значительных отклонений от заданной нормы. Режим будет реальным и выполнимым, если его выполнение будет активным.
2. Организация сна, режима питания, двигательной активности...................................................................................................................................
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Когда человек находится в полном физическом, психическом и социальном благополучие, то можно смело судить, что он заботится о своем здоровье. Здоровье во многом зависит от образа жизни. ........................................................
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Барчуков, И. С. Физическая культура. - М., 2013. - 255 с.
2. Брехман, И.И. Введение в валеологию - наука о здоровье. - Л.,2012. - 125 с.
3. Валеология: диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. - СПб., 2013. - 269 с.
4. Дильман, В.М. Четыре модели медицины. - Л., 2011. - 287 с.
5. Здоровье, развитие, личность / под. Ред. Ф.Г. Мурзакаева. - Уфа, 2012. - 280 с.
6. Ильинич, М.В. Физическая культура. - М., 2012. - 340 с.
7. Лисицын, Ю.П. Образ жизни и здоровье населения. - М., 2012. - 90 с.
8. Лисицын, Ю.П., Полунин И.В. Здоровый образ жизни. - М., 2014. - 380 с.
9. Роджерс, К. Взгляд на психотерапию. Становление человека. - М., 2014. - 340 с.
10. Семенов, В.С. Культура и развитие человека. // Вопросы философии. – 2012. - 125 с.
..........