Средства и методы направленного воздействия на гибкость тела у детей старшего школьного возраста

• Номер работы:
  569359
• Раздел:
  Все работы   →   Курсовые проекты - сложные   →   Медицина, здравоохранение
• Год добавления:
  14.06.2019 г.
• Объем работы:
  29 стр.
• Содержание:
  ВВЕДЕНИЕ 3
  1. СУЩНОСТЬ И ЗНАЧЕНИЕ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ В СТАРШЕМ ШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ 5
  1.1. Особенности и значение гибкости тела 5
  1.2. Средства и методы развития гибкости 7
  2. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ В СТАРШЕМ ШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ 12
  2.1. Методические подходы к развитию гибкости тела 12
  2.2. Рекомендуемые тесты для оценки гибкости тела 16
  3. РАЗРАБОТКА ПРОГРАММЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ И ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ В СТАРШЕМ ШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ 21
  ЗАКЛЮЧЕНИЕ 25
  СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 27
  ПРИЛОЖЕНИЯ 30
  ?
  
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Средства и методы направленного воздействия на гибкость тела у детей старшего школьного возраста
  
  Актуальность исследования. В общем смысле гибкость - это способность человека двигаться с большой амплитудой. В спорте она необходима для выполнения элементов, а в обычной жизни - для поддержания суставов и мышц в форме, для укрепления организма. Гибкость развивается в любом возрасте, а прогресс зависит от упорства и индивидуальных особенностей организма. Особое значение развитие гибкости тела приобретает в старшем школьном возрасте.
  Гибкость - это способность человека достигать большой амплитуды в выполняемом движении. На практике чаще всего термин используется при обсуждении подвижности в суставах. Однако подвижность и гибкость не являются взаимозаменяемыми понятиями. Гибкость все-таки характеризует общее состояние человека, а не характеристику отдельных суставов.
  Хорошо развитая гибкость необходима в различных видах спорта. В качестве одной из задач, решаемых физическим воспитанием, выступает развитие гибкости. Хорошо развитое данное физическое качество является важным условием успешного обучения физическим упражнениям.
  Согласно определению, гибкость представляет собой способность к выполнению движений со значительной амплитудой.
  ………………?
  Гибкость определяют, как способность человека выполнять движения с большой амплитудой или под ней понимают абсолютный диапазон движения в суставе или ряде суставов, который достигается в мгновенном усилии. Гибкость важна во многих спортивных дисциплинах, тем более в эстетической гимнастике. Без такого качества как гибкость невозможно воспитывать пластичность и выразительность движений, а также совершенствовать их технику.
  Гибкостью называется способность мышц тела расслабляться и легко поддаваться растяжению. Упражнения для развития гибкости, по своей сути являются занятиями на растяжку. Основная их задача: увеличение амплитуды движения сустава, и удлинение патологически укороченных мышц.
  Людям от природы свойственно иметь различную гибкость. Это обусловлено индивидуальными анатомическими особенностями строения тела. С возрастом амплитуда движений неуклонно уменьшается. И уже простые действия, на которые в молодости вы просто не обращали внимания, даются с трудом, а иногда и стоят просто титанических усилий. Избежать этого можно, регулярно выполняя комплекс тренировок, направленных на растяжку.
  Считается, что максимальная степень природной гибкости присуща детям в возрасте 15-16 лет. В последующие годы подвижность суставов постепенно уменьшается.
  Подвижность позвоночника при разгибании заметно повышается у мальчиков с 8 до 13 лет, а у девочек с 7 до 12 лет, в более старшем возрасте прирост гибкости снижается. Подвижность позвоночника при сгибании 11 значительно возрастает у мальчиков 7–10 лет, а затем в 11–13 лет уменьшается.
  .......................