Развитие выносливости у студентов при самостоятельных занятиях физкультурой

• Номер работы:
  438761
• Раздел:
  Все работы   →   Рефераты и реферативные задания   →   Педагогика
• Год добавления:
  16.02.2017 г.
• Объем работы:
  27 стр.
• Содержание:
  Содержание
  
  
  Введение 3
  1. Выносливость, как одно из важнейших физических качеств, обеспечивающих здоровье и работоспособность человека. 5
  2. Основные положения методики развития выносливости 11
  3. Программы для развития выносливости, предназначенные для самостоятельных занятий студентов с учетом современных тенденций и направлений, а также личных интересов. 19
  Заключение 25
  Список использованной литературы 26
  
  
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Развитие выносливости у студентов при самостоятельных занятиях физкультурой
  Введение
  
  Физически выносливый человек – это не обязательно спортсмен или любитель спорта. Им может стать каждый из нас при выполнении регулярных тренировок и соблюдении здорового образа жизни. Заниматься ежедневно, а главное – правильно поможет знание основных функций человеческого организма и значения определенного комплекса упражнений.
  В нашей работе мы рассмотрим средства развития выносливости студентов, которые занимаются физкультурой самостоятельно, на материале популярных на сегодняшний день подборок упражнений для разных групп мышц.
  Актуальность нашего исследования заключается в том, что проблема качества самостоятельных занятий физкультурой – тема, волнующая каждого студента, решившего всерьез заняться своим здоровьем. Известно, что неправильное выполнение физических упражнений может привести к разного рода травмам: растяжениям, защемлению спинного нерва, вывихам и пр.
  Поэтому целью работы является изучение основных методических положений развития выносливости и разработка программы ее развития при самостоятельных занятиях физкультурой
  В соответствии с поставленной целью нам необходимо решить следующие задачи:
  ............
  1. Выносливость, как одно из важнейших физических качеств, обеспечивающих здоровье и работоспособность человека.
  В учебнике для институтов физической культуры под редакцией Н.Г. Озолина указывается, что выносливость – это способность организма сопротивляться продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. При этом выделяется два вида выносливости: общая и специальная. Общая выносливость — способность к продолжительному выполнению с высокой эффективностью работы умеренной интенсивности. Специальная выносливость — способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида деятельности [15, с. 35]
   Другие исследователи, Тураев В.Т и Селуянов В.Н. выделяют специальную выносливость, которая подразделяется на:
   скоростную (характеризуется способностью человека в течение длительного времени выполнять быстрые движения без утомления и нарушения техники);
   скоростно-силовую выносливость (характеризуется выполнением действий высокой активности силового характера в течение длительного времени);
   координационную выносливость (неоднократное повторение сложных технических и тактических действий) [17, с. 38].
  .......