Развитие физических качеств

• Номер работы:
  526274
• Раздел:
  Все работы   →   Рефераты и реферативные задания   →   Педагогика
• Год добавления:
  22.12.2018 г.
• Объем работы:
  19 стр.
• Содержание:
  Введение
  Развитие физических качеств является одной из важных задач любых физкультурно-оздоровительных, спортивных занятий. Тренировки в спорте, в массовой физкультуре, в фитнессе направлены на развитие основных физических качеств, поскольку именно они обеспечивают здоровье, физическую подготовленность, повышают работоспособность человека. Знание правильной методики их развития является залогом правильно построенных физкультурно-спортивных занятий. Существуют различные, утвердившиеся в теории и практике, методики развития силы, выносливости, быстроты, ловкости и гибкости. Механизм их развития с биомеханической и физиологической точки зрения рассматривает и излагает профессор Силуянов В.Н.
  ………..
  
  
  
  
  
  
  
  
  1.Краткий анализ применяемых методов
  
  Основу подготовки бегунов до середины 20 века составлял непрерывный, чаще равномерный бег. Чем больше набегано километров и чем выше интенсивность этого равномерного бега, тем лучше результат. Такая тренировка повышала функциональности возможности организма, в первую очередь сердечно-сосудистой системы. Но, поскольку на определенной скорости тренируются определенные мышечные волокна, а скорость такого бега ниже соревновательной, то рост результатов особенно на средних дистанциях, замедлялся. В 40-50 годы прошлого века столетия возникла методика переменного бега [1, 4], где определенные отрезки пробегаются с более высокой скоростью. Такая тренировочная нагрузка не только воздействует на функциональные системы организма, но и значительно больше воздействует на мышечные волокна, работающие при более высоких скоростях бега. …………
  
  2.Новые научные разработки подготовки бегунов
  
  В 1998 году на всероссийской научно-практической конференции тренеров и специалистов по легкой атлетике в выступлении кандидата биологических наук, заведующего проблемной лабораторией ГРАФК В.Селуянова, впервые внимание тренеров было обращено на возможность преобразования мышечной структуры путем подбора специального упражнения. Были даны некоторые рекомендации по подбору упражнений, методам их выполнения (9). Подробнее о мышечной композиции, о возможности ее изменения для более высоких результатов в беге на выносливость говорится в журналах «Лёгкая атлетика» №:№ 3-5 за 2001 г. (8) В чем суть их исследований?
  ……..
  Литература
  
  1. Учебник тренера по легкой атлетике ФИС. 1974 г.
  2. Современные аспекты тренировки бегунов на средние и длинные дистанции. Зарубежный опыт. Ставрополь, 1991г.
  ...........
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Развитие физических качеств
  Введение
  Развитие физических качеств является одной из важных задач любых физкультурно-оздоровительных, спортивных занятий. Тренировки в спорте, в массовой физкультуре, в фитнессе направлены на развитие основных физических качеств, поскольку именно они обеспечивают здоровье, физическую подготовленность, повышают работоспособность человека. Знание правильной методики их развития является залогом правильно построенных физкультурно-спортивных занятий. Существуют различные, утвердившиеся в теории и практике, методики развития силы, выносливости, быстроты, ловкости и гибкости. Механизм их развития с биомеханической и физиологической точки зрения рассматривает и излагает профессор Силуянов В.Н.
  ………..
  
  
  
  
  
  
  
  
  1.Краткий анализ применяемых методов
  
  Основу подготовки бегунов до середины 20 века составлял непрерывный, чаще равномерный бег. Чем больше набегано километров и чем выше интенсивность этого равномерного бега, тем лучше результат. Такая тренировка повышала функциональности возможности организма, в первую очередь сердечно-сосудистой системы. Но, поскольку на определенной скорости тренируются определенные мышечные волокна, а скорость такого бега ниже соревновательной, то рост результатов особенно на средних дистанциях, замедлялся. В 40-50 годы прошлого века столетия возникла методика переменного бега [1, 4], где определенные отрезки пробегаются с более высокой скоростью. Такая тренировочная нагрузка не только воздействует на функциональные системы организма, но и значительно больше воздействует на мышечные волокна, работающие при более высоких скоростях бега. …………
  
  2.Новые научные разработки подготовки бегунов
  
  В 1998 году на всероссийской научно-практической конференции тренеров и специалистов по легкой атлетике в выступлении кандидата биологических наук, заведующего проблемной лабораторией ГРАФК В.Селуянова, впервые внимание тренеров было обращено на возможность преобразования мышечной структуры путем подбора специального упражнения. Были даны некоторые рекомендации по подбору упражнений, методам их выполнения (9). Подробнее о мышечной композиции, о возможности ее изменения для более высоких результатов в беге на выносливость говорится в журналах «Лёгкая атлетика» №:№ 3-5 за 2001 г. (8) В чем суть их исследований?
  ……..
  Литература
  
  1. Учебник тренера по легкой атлетике ФИС. 1974 г.
  2. Современные аспекты тренировки бегунов на средние и длинные дистанции. Зарубежный опыт. Ставрополь, 1991г.
  ...........