Самостоятельные занятия физическими упражнениями. Самоконтроль

• Номер работы:
  82619
• Раздел:
  Все работы   →   Рефераты и реферативные задания   →   Медицина, здравоохранение
• Год добавления:
  15.03.2008 г.
• Объем работы:
  27 стр.
• Содержание:
  Содержание
  Введение. 2
  1. Самостоятельные занятия физическими упражнениями 3
  1.1. Цели, задачи и структура самостоятельных занятий 3
  1.2. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями. 4
  3. Самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии и оценки, дневник самоконтроля. 9
  4. Выбор содержания и методики самостоятельных занятий 11
  4.1. Формы самостоятельных занятий 13
  4.2. Занятия в течение дня 14
  4.3. Тренировочные занятия 15
  5. Оценки физического развития, функционального состояния и самоконтроль 26
  5.1. Самоконтроль. 27
  Заключение 29
  Список используемой литературы 31
  
  
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Самостоятельные занятия физическими упражнениями. Самоконтроль
  
  Введение.
  Понятия «физкультура» и «спорт» по смыслу отличаются друг от друга, хотя мы очень часто пользуемся словосочетанием «физкультура и спорт», ставя эти два слова рядом.
  Физическая культура – это органическая составная часть общей культуры общества и личности, вид социальной деятельности людей, направленной на укрепление здоровья и развитие их физических способностей, на подготовку к жизненной практике . Общество признает такую деятельность полезной и необходимой для всех, создает условия для ее развития. Показателями состояния физической культуры в обществе и государстве являются:
  • совокупность материальных и духовных ценностей, созданных для физического совершенствования членов общества;
  • уровень здоровья и физического развития людей;
  • степень использования физических упражнений в сфере воспитания, образования, в производстве и быту, для других целей общественной практики.
  Понятие «спорт» менее широкое и является одним из проявлений физической культуры.
  Спорт – это составная часть физической культуры, вид социальной деятельности людей, заключающийся в организованном сопоставлении их сил и физических способностей в борьбе за первенство или высокий спортивный результат.
  В современных условиях необходимость усвоения все возрастающего потока научно-технической информации требует большого умственного напряжения и повышенной затраты физических сил.
  Механизм снижения работоспособности организма человека можно проиллюстрировать следующим примером. Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению сердечной мышцы и мышечной системы человека. А так как сердечная мышца ослаблена, то снижается кровоснабжение всех органов и мышц, а значит, ухудшается питание всех клеток организма. Особенно сильно недостаток питания отражается на головном мозге. Это проявляется в снижении памяти и быстрой утомляемости. Кроме того, замедленное кровообращение ухудшает функционирование других органов и систем организма, и в итоге может привести к развитию хронических заболеваний. [3]