Характеристика принципов спортивной тренировки

• Номер работы:
  370811
• Раздел:
  Все работы   →   Курсовые работы - простые   →   Педагогика
• Год подготовки:
  21.01.2016
• Объем работы:
  39 стр.
• Содержание:
  Введение 3
  1.Суть спортивной подготовки 5
  1.1 Содержание тренировочного процесса 5
  1.2 Цели и задачи тренировочного процесса 8
  1.3. Основные термины спортивной подготовки 11
  2.Основные принципы спортивной тренировки 16
  2.1 Величина тренировочной нагрузки и принцип перегрузки 16
  2.2 Принцип суперкомпенсации и его применение на практике 22
  2.3 Специфические принципы спортивной тренировки 24
  Заключение 35
  Список использованной литературы 37
  
• Выдержка из работы:
  Введение
  
  Основы теории спортивной тренировки были заложены несколько десятилетий назад, когда уровень знаний был далек от современного, а уровень тренировочных нагрузок, результатов и требований к спортсменам был намного ниже, чем теперь. Именно тогда была предложена ставшая традиционной периодизация тренировочного процесса, означавшая деление всей программы подготовки на периоды и циклы. Такая традиционная периодизация многократно тиражировалась и стала использоваться в качестве универсального и единственного подхода к планированию и анализу спортивной подготовки. Однако дальнейший прогресс спорта выявил противоречия между традиционной периодизацией и стремлением ведущих тренеров и спортсменов реформировать эту модель. Постепенно их результаты, достигнутые опытным путем, дали возможность сформулировать альтернативную концепцию и, в конечном счете, обновленный подход к спортивной тренировке, названный блоковой периодизацией. Его основная идея – использование в определенной последовательности специализированных мезоцикловых блоков, в которых высококонцентрированные тренировочные нагрузки сосредоточены для развития минимального количества двигательных и технических способностей. ..........
  1.Суть спортивной подготовки
  1.1 Содержание тренировочного процесса
  
  Спортивная тренировка в узком смысле слова означает применение физических нагрузок, осуществляемое посредством физических упражнений, с целью обеспечения успешного участия в соревновании. Тренировочный процесс и участие в соревновании тесно взаимосвязаны. Тренировка, сфокусированная на выполнении соревновательного упражнения, с одной стороны, и сами соревнования, являющиеся частью общей подготовки, с другой, служат для подготовки спортсменов к тому, что называют главным или целевым соревнованием. У спортсменов высокой квалификации обычно одно или два целевых соревнования в год и 8-12 других соревнований, включенных в годичную программу их подготовки. Кроме соревнований и тренировок чрезвычайно важным является процесс восстановления. Процесс восстановления в его широком значении включает специально спланированные восстанавливающие тренировки и упражнения, а также другие средства типа массажа, физиотерапии, водных процедур, лечения, правильного питания, ментальной релаксации и использования естественных климатических факторов. Эти три компонента – тренировка, соревнование и восстановление - формируют содержание спортивной подготовки [2, с.50-53].
  .........