Подготовка лыжниц-гонщиц старшего возраста в подготовительном этапе

• Номер работы:
  134684
• Раздел:
  Все работы   →   Рефераты и реферативные задания   →   Медицина, здравоохранение
• Год добавления:
  10.11.2009 г.
• Куда сдавалась:
  школа
• Объем работы:
  10 стр.
• Содержание:
  
  Введение 3
  1. Характеристика лыжных гонок как зимнего вида спорта 4
  2. Особенности подготовки лыжниц-гонщиц старшего возраста на подготовительном этапе 6
  Заключение 9
  Список литературы 10
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Подготовка лыжниц-гонщиц старшего возраста в подготовительном этапе
  Целью работы является освещение методик работы по подготовке лыжниц-гонщиц старшего возраста на подготовительном этапе.
  Достижение этой цели возможно только после анализа конкретного материала. Поэтому объектом исследования в работе являются теоретические сведения по рассматриваемому вопросу, статьи, документы.
  Предмет работы – оценка значимости методик работы по подготовке лыжниц-гонщиц старшего возраста на подготовительном этапе в тренировочном процессе.
  Достижение поставленной цели возможно только после решения определенных задач:
  1. Рассмотрение особенностей лыжных гонок как зимнего вида спорта.
  2. Рассмотрение особенностей подготовки лыжниц-гонщиц старшего возраста на подготовительном этапе
  Исследование проводится несколькими методами комплексно: метод теоретического анализа литературы, метод наблюдения и описания материала.
  Рекомендуемые возрастные стандарты предельно допустимых тренировочных нагрузок циклических средств физической подготовки для лыжниц-гонщиц в отдельных занятиях на этапах годовых циклов тренировки от новичка до мастера спорта являются эффективным фактором оптимизации системы управляющих воздействий на целенаправленное развитие общей специализированной и специальной физической подготовленности лыжниц-гонщиц разных возрастных групп и квалификации.
  Разумное сочетание больших, средних и малых нагрузок в тренировочном процессе положительно сказывается на росте спортивных результатов.
  На этапе подготовки лыжниц-гонщиц старшего возраста используются следующие методики: тренировка без снега (кроссовый бег, бег с многоскоками, бег с прыжковой имитацией попеременно двухшажного хода в подъемы с палками, бег на лыжероллерах, езда на дорожном велосипеде, плавание) и тренировка на снегу (бег на лыжах, кроссовый бег).