Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты спортивной тренировки в футболе

• Номер работы:
  362102
• Раздел:
  Все работы   →   Курсовые проекты - сложные   →   Медицина, здравоохранение
• Год добавления:
  06.06.2015 г.
• Объем работы:
  29 стр.
• Содержание:
  Введение 3
  Глава 1. Теоретические аспекты проведении спортивной тренировки в футболе 5
  1.1. Сущность и задачи тренировок в футболе 5
  1.2. Направленность и содержание различных типов тренировочных занятий 7
  Глава 2. Методика определения нагрузки и отдыха как взаимосвязанных компонентов в спортивной футбольной тренировке 10
  Глава 3. Практические аспекты чередования нагрузки и отдыха на тренировках в футболе 20
  3.1. Пример измерения нагрузки для упражнений во время футбольной тренировки 20
  3.2. Комплексное применение средств восстановления 24
  Выводы 27
  Библиографический список 29
  
  
• Выдержка из работы:
  Некоторые тезисы из работы по теме Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты спортивной тренировки в футболе
  Введение
  
  Известно, что физическая подготовка футболистов является одним из важнейших факторов, от которого зависит эффективность командных, групповых, и индивидуальных технико-тактических действий. Каким бы техничным и тактически грамотным не был футболист, он никогда не добьется успеха без хорошей и разносторонней физической подготовленности. Не добьется успеха и команда, в которой физическая подготовленность даже одного игрока не будет соответствовать современным стандартам футбола.
  Построение тренировочного процесса футболистов в годичном цикле подготовки является актуальной проблемой для специалистов футбола.
  Прежде всего, это обусловлено необходимостью рационального сочетания стимулирующих и восстанавливающих фаз, то есть режимов нагрузок и отдыха. Если в подготовительном периоде тренировочная работа планируется в соответствии с установленными закономерностями приобретения спортивной формы, при этом может использоваться достаточно вариативный подход к подбору методов и средств тренировки, то тренировочная работа в соревновательном периоде в основном ориентирована на достижение спортивного результата.
  Выводы
  
  Конкретное, специфическое планирование задач для того или иного тренировочного занятия определяется самим содержанием тренировки. Они могут быть разными не только в отдельных тренировочных занятиях недельного цикла, но и в разных периодах годового плана подготовки футболистов.
  Краткое рассмотрение отдельных типов тренировки и возможности их специфической направленности, с точки зрения содержания и задач отдельных тренировок, по сути может быть разным, а выбор форм, методов и средств чрезвычайно широким. Это дает возможность каждое тренировочное занятие сделать пестрым, живым, всегда разным, привлекательным, эмоционально достаточно насыщенным, а главное неповторимым.
  Значимость показателя физиологической кривой тренировки заключается в том, что на основе ее анализа (разбора) можно оценивать правильность выбора упражнений, их дозировку и общую нагрузку в тренировке. На характер физиологической кривой большое влияние оказывает интенсивность выполняемой работы. Чем выше интенсивность, тем выше будет и реакция пульса и тем медленнее будет его возвращение к исходным показателям в конце интервала отдыха между отдельными упражнениями. Поэтому физиологическая кривая должна чертиться параллельно с содержанием и построением тренировки.